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格力专卖 夏季饮食注意要点
编辑:安阳天凯商贸   发布时间:2017-07-04

一场大雨过后,似乎一切已经恢复到了往日的平静,随之而来的是隐约的知了声,还有断断续续的高温天气。夏季真的到来了。由于气温的影响,很多人会出现食欲不振的现象,尤其是上班族,没有食欲从而导致上班提不起精神,爱打瞌睡,但是上班期间不允许睡觉,这种感觉又是极其痛苦的。所以还是要从饮食入手,尽量吃些清淡爽口的菜肴,下面格力专卖为大家带来夏季饮食的一些注意事项,顺便奉上一道爽口的凉拌菜。

 

精粮和粗粮要搭配食用,每周食用三次粗粮,早上可以吃面食豆浆,中午正常用餐,选用瘦肉或者高蛋白的肉类,搭配青菜瓜类豆类等,荤素搭配保持营养均衡。

 


还可以做上一道绿豆汤用来解暑,不建议放入冰箱冷藏后直接使用,否则对肠胃会有很大的损害。尤其是女性朋友更加需要注意。

 

小编喜欢做一些爽口的凉拌菜来增加食欲,拌香黄豆 是不错的选择。

 

原料:黄豆适量(够食用即可)、黄瓜、酱油、黄酒、葱花、青椒沫、食醋

 

将黄豆洗净浸泡,倒入锅中用大火煮一小时,用小火焖煮,熟透之后用凉水冲洗,凉完水之后加入切好的黄瓜丝,黄瓜可根据个人喜好切成喜欢的形状,加入如盐、酱油、青椒沫、黄酒、葱花、食醋,然后浇上熬好的食用油,一道美味可口的拌香黄豆就做好了。

 

豆类食物富含丰富的营养物质,大豆含植物性蛋白质,有“植物肉”的美称。富含大豆卵磷脂,它是大脑的重要组成成分之一。黄豆富含大豆异黄酮,这种植物雌激素能改善皮肤衰老,还能缓解更年期综合征。

 

格力专卖认为夏季饮食以清淡易消化的食物为主,同时要注意保持食物的营养,不要食用甜腻的食品,阻碍肠胃正常消化,夏季炎热,高温湿气重,吃苦味的食物可以去暑健脾开胃,酸性食物能敛汗。

 

 



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